Psicóloga Fernanda Piva: 5 hábitos que podem estar te deixando mais ansiosa

Você já parou para pensar em como certos hábitos, muitas vezes automáticos, podem aumentar a sua ansiedade?

Hoje, vou compartilhar alguns deles com você:

1- Procrastinação: costuma deixar tudo para a última hora e, nesse momento, sente-se sobrecarregada e temerosa de não conseguir dar conta de tudo? Esse comportamento pode ser um gatilho para a ansiedade.

2- Preocupação excessiva com o futuro: a ansiedade surge da antecipação de possíveis ameaças, levando-nos a refletir intensamente sobre o que está por vir e como evitar desfechos negativos. Embora planejar o futuro seja útil, em excesso, isso pode gerar mais angústia do que alívio.

3- Estar sempre ocupado: ter uma agenda cheia de compromissos pode elevar o estresse e a ansiedade.

4- Superestimar situações: a ansiedade tende a fazer com que deem uma importância exagerada até mesmo a pequenas coisas. Reflita: realmente será o fim do mundo se você não se sair bem em determinada situação?

5- Falta de planejamento: geralmente resulta em ansiedade diante do acúmulo de tarefas. Portanto, organizar-se, seja diariamente ou semanalmente, pode ser uma estratégia eficaz.

E você? Reconhece algum desses hábitos como fonte de ansiedade em sua vida?

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Com carinho,

*Fernanda Corrêa Piva Takeda – CRP 06/ 92210 – Psicóloga Clínica – escreve no Jornal Cotia Agora. email: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/fernandapivapsicologa/
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