Psicóloga Fernanda Piva: A dor emocional

Começo esse texto com uma reflexão

Porquê quando a dor é física, geralmente buscamos um médico ou corremos atrás de um remédio para aliviar essas sensações ruins que esse desconforto está nos causando e quando é emocional, procuramos a todo instante camuflar o que estamos sentindo?

É muito difícil entrar em contato com nossas dores internas, pois machuca e machuca muito.

A dor emocional é angústia, é nossa alma ferida, a dor ultrapassa a pele, dói o coração.

Ouso arriscar que sentimos nossa mente apertada, falta paz, causa insônia, culpa que não perdoa, tristeza sem fim, é como se nosso espírito estivesse cansado.

Esse incômodo não se explica, só te garanto que não é frescura!

Fugir de sentir não vai resolver, negar o que está sentindo pode acabar te tornando refém dessas sensações, sem aceitar, falta recursos para elaborar os incômodos e você pode acabar usando como fuga comida, bebida, excesso de trabalho, exagerando em situações que no futuro também podem te trazer prejuízos, afinal de contas, todo excesso, esconde uma falta.

Dessa forma, sugiro algumas estratégias para te auxiliar nesse processo:

1) Procure aceitar suas dores emocionais

Tire um tempo para você e se permita sentir e acolher com carinho todas as emoções que surgirem nesse momento!
Você não é a única, todo mundo sofre com alguma coisa, ainda que na superfície não aparente.

2) Aceitar não é se Acomodar

Procure pessoas da sua confiança para desabafar, pessoas que sejam capazes de ter empatia e validar seus sentimentos.
Não se isole!

3) Se for o caso, busque ajuda profissional

Falar sobre suas emoções e sentimentos te ajudam a compreender melhor a si mesmo.
É importante saber nomear e identificar o que está sentindo, quando sente e do que precisa quando estiver se sentindo assim.

Saiba que ainda que nossos sentimentos nos machuquem, eles não definem quem somos.

A medida que falamos sobre o que sentimos e elaboramos esses sentimentos, vamos ganhando mais domínio sobre nossas emoções e nos fortalecendo!

Se estiver encontrando dificuldades nesse processo, busque ajuda especializada.

*Fernanda Corrêa Piva Takeda – CRP 06/ 92210 – Psicóloga Clínica – Telefone: 9-9738-3350, escreve no Jornal Cotia Agora. Instagram: https://www.instagram.com/fernandapivapsicologa/
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