Psicóloga Fernanda Piva: Refletindo sobre a culpa em relacionamentos abusivos

Hoje, quero falar sobre um tema delicado, mas essencial: a culpa que muitas pessoas sentem ao viver relacionamentos abusivos.

É comum que quem se encontra nessa situação se sinta responsável pelo comportamento do outro, acreditando que poderia ter feito algo diferente para evitar a dor e a manipulação.

Essa culpa, muitas vezes, é alimentada por gaslighting e outras formas de controle emocional.

Lembre-se: você não é responsável por abusos, críticas ou desvalorização. O amor verdadeiro não machuca, e ninguém deve carregar o peso da culpa por ações de outra pessoa. É fundamental reconhecer que a responsabilidade pela violência emocional e física não recai sobre você.

Para se preservar dessa culpa e começar a impor limites saudáveis, considere os seguintes passos:

1. Reconheça seus sentimentos: Aceite que sentir culpa é uma reação comum, mas isso não reflete a realidade do seu relacionamento. Permita-se sentir e processar essas emoções sem julgamento.
2. Estabeleça limites claros: Aprenda a dizer “não” e a definir o que é aceitável para você. Limites são essenciais para proteger a sua saúde emocional e física.
3. Busque apoio: Conversar com amigos de confiança ou um profissional pode ajudar a validar suas experiências e proporcionar um espaço seguro para expressar suas emoções.
4. Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para você. Atividades que promovem o bem-estar, como meditação, exercícios ou hobbies, podem ajudar a restaurar sua autoestima e clareza mental.
5. Eduque-se sobre relacionamentos saudáveis: Compreender o que constitui um relacionamento saudável pode ajudar a identificar comportamentos tóxicos e a reafirmar seu valor.

A culpa não deve ser uma constante na sua vida. Você merece estar com pessoas onde se sinta respeitada e amada. Liberte-se do peso da culpa e comece a construir uma vida onde seus limites sejam respeitados e sua felicidade esteja em primeiro lugar.

Lembre-se: você não está sozinha nessa jornada. É possível reconstruir e encontrar relacionamentos que tragam luz e amor genuíno para sua vida.

Com carinho,

*Fernanda Corrêa Piva Takeda – CRP 06/ 92210 – Psicóloga Clínica – Telefone: 9-9738-3350, escreve no Jornal Cotia Agora. email: [email protected] https://www.instagram.com/fernandapivapsicologa/
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