Psicóloga Gisele Santos: A Sabedoria das emoções

Se existe algo que nos acompanha desde o primeiro dia de vida antes mesmo de qualquer palavra são as emoções.

São movimentos internos, discretos ou intensos que surgem do trabalho afinado do nosso sistema nervoso, sempre atento ao que acontece dentro e fora de nós. Quando algo muda no ambiente, é ele quem registra, interpreta e nos envia sinais pelo corpo: um aperto no peito, um calor, uma tensão, um nó na garganta. É assim que o organismo conversa conosco. Através do conjunto de sensações que se transformam nas distintas emoções.

Gosto da explicação bem-humorada da psicóloga Liana Netto, que chama as emoções de “fofoqueiras internas”. E não é que faz sentido? O tempo todo elas estão ali, comentando tudo que acontece dentro de nós. Algumas falam baixo, quase tímidas; outras têm aquele jeitão dramático que chega contando tudo de uma vez. E, por mais inconveniente que pareçam sempre revelam algo importante.

A raiva anuncia que nossos limites foram ultrapassados.
A tristeza convida à introspecção e à reorganização interna.
O medo alerta para riscos e prepara o corpo para agir.
A alegria espalha boas notícias de conexão e vitalidade.

Mesmo assim, muitos de nós crescemos sem aprender a escutá-las. Viramos especialistas em pensar, mas nem sempre em sentir. E aí, quando uma emoção aparece, tratamos como incômodo, quando na verdade ela está tentando ajudar. Emoções são sinais do corpo, mapas internos que nos ajudam a compreender nossos limites e nossas necessidades e, nos ajudam a construir a forma como agimos e reagimos.

Aprender a percebê-las é um gesto de gentileza. É dar espaço e continente para a vida que pulsa em nós e assim podermos escutar a voz sem palavras do corpo. Quando reconhecemos uma emoção, ganhamos clareza. Quando a nomeamos, ela se integra em nós. Quando a escutamos, ela nos orienta.

No ritmo acelerado do dia a dia, talvez esse seja um dos maiores desafios: parar e ouvir o que se passa por dentro antes que o corpo precise falar mais alto.

Você tem prestado atenção ao que suas emoções estão querendo te contar?

*Gisele Santos (CRP 06/139385) é psicóloga, palestrante, escritora, faz terapia on-line – Cuidado Informado sobre Trauma| Regulação emocional
Mapeamento Perfil Comportamental. Escreve no Jornal Cotia Agora.
Instagram: @giselesantospsi