Coluna do psicólogo Anderson Flávio Batista: Saúde mental em questão

A saúde mental tem ganhado cada vez mais eco no espaço público. Isso porque após a pandemia as pessoas de modo geral passaram a ter maior consciência sobre a importância de cuidar da mente.

Nunca foi artigo de luxo. Acontece que a internet tem ajudado a divulgar mais educação sobre o tema. A saúde mental é base para uma vida boa. Muita gente cuida de várias pessoas e acaba não cuidando de si mesmo (a). Se coloca no final da fila. Isso é ruim, até porque não estando bem como cuidar de outras pessoas?

Não cabe mais ficar julgando outras pessoas e achando que se ela sofre é frescura ou mimimi. Sofrimento é sofrimento não importa o tamanho. O fato é que afeta MUITO a saúde mental. Estar em sofrimento não diminui quem você é.

Não fique muito isolado das pessoas, é superimportante ter uma rede de apoio, isto é, pessoas com as quais você pode contar. Alimente sua mente de coisas positivas também. Cultive a esperança. Um psicólogo chamado Erich Fromm disse em seu livro A Revolução da Esperança de que a esperança é um sentimento ativo e não passivo.

Se perceber que sua mente está sendo afetada por alguma situação e a frequência tem aumentado e tem ficado mais duradoura, procure conversar com alguém, não se cale. Você também pode procurar um (a) profissional psicólogo (a). Dê mais atenção a si mesmo (a). Qualquer desordem nas emoções que estiver colocando você em sofrimento merece atenção.

Bom final de semana.

*Anderson Flávio Batista. Psicólogo (CRP 06/149648 SP), escreve como colaborador quinzenalmente no Jornal Cotia Agora. Instagram: @andersonflaviopsi