Psicóloga Fernanda Piva: Curiosidades sobre a ansiedade que vão te deixar mais tranquilo

A ansiedade, embora desafiadora, desempenha um papel essencial em nossas vidas: ela é uma resposta biológica que visa nos proteger de ameaças. No entanto, em muitas situações, a ansiedade se intensifica e pode se tornar um obstáculo em vez de uma proteção.

É importante lembrar que momentos de ansiedade intensa não resultam em morte: é comum pensar que estamos em perigo quando a ansiedade atinge seu pico, devido aos sintomas que podem ser confundidos com um ataque cardíaco. Porém, a realidade é que, apesar do desconforto, a ansiedade não nos levará à morte instantaneamente. O estresse prolongado, por outro lado, pode trazer consequências negativas, reforçando a importância de buscar tratamento.

Após um pico de ansiedade, a tendência é que ela diminua: assim como uma onda que se levanta, a ansiedade também encontrará seu caminho de volta para um nível mais equilibrado. Portanto, tenha paciência e aguarde essa fase passar.

A adoção de novos hábitos pode transformar sua relação com a ansiedade: uma alimentação saudável, exercícios regulares, momentos de socialização, cuidados com o sono e a exposição ao sol são fundamentais para melhorar sua qualidade de vida e, consequentemente, amenizar a ansiedade.

A boa notícia é que a ansiedade é tratável. A combinação de psicoterapia com um profissional capacitado e, em alguns casos, medicação prescrita por um psiquiatra pode fazer toda a diferença.

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É um investimento em sua saúde mental que vale muito a pena! ??

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Com carinho,

*Fernanda Corrêa Piva Takeda – CRP 06/ 92210 – Psicóloga Clínica – Telefone: 9-9738-3350, escreve mensalmente no Jornal Cotia Agora.
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